哈佛“Sleep 101”—比起成绩更应关注学生的睡眠

暮天白云

日前，哈佛大学提出了“Sleep 101”活动，这是一个互动在线模块，旨在教育学生睡眠健康的重要性。该活动要求新生在入住第一天完成“Sleep 101”。该项活动的开展也该让全世界的人认识到睡眠的重要性了，尤其是对学生而言，在这个竞争激烈的时代，我们不应该只关注学生的成绩、奖状、绩点等等，更应该提高对学生的睡眠质量的关注。大量研究调查结果显示：学生睡眠质量不佳，相当一部分学生存在睡眠障碍，也就是所谓的失眠症状。学生正处于学习发展的重要时期，充足的睡眠是他们日常活动的精神保障。失眠可能会使学生产生易怒、注意力不集中、记忆困难、疲劳，焦虑和抑郁症状等症状。严重影响学生的正常学业，是近年来导致学生学习成绩下降、甚至休学退学的重要原因之一。失眠产生的原因有很多，比如学习压力，环境因素，心里素质方面等等。无论原因如何，都应该提高对学生睡眠的关注。

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