留学生在海外不适应怎么办？（5）

jjlauwang

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与国内的家人朋友保持联系

和在国内的家人朋友保持联系是一件很好的事。腾出时间和这些你爱的人分享你的经历和遇到的问题。这对你的生活来说意义重大。

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寻求免费服务

不要羞于说出你的感受。许多学校都提供免费保密的福利和生活服务，来帮助学生们讨论学习和非学习的问题，例如如何过渡到在一个新国家的生活。

在一些情况下，文化冲击将导致留学抑郁症。如果你感觉你已经处于这个状态，或者濒临这个状态，不要试图自己解决问题。多和你的家长还有学校的国际学生主任聊一聊，获取一些有效的建议与支持。

拥有这些友善的建议和爱你的人们，你将会更加有能力应对文化冲击，并充分利用海外留学的时间获取更多的经历。