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我爱这世界y

你究竟爱谁？
来源：个人号“爱上这世界”

你肯定爱过谁，也可能在爱着谁。
你有爱过自己吗？

那是去年夏天，我前所未有地深深爱上自己。

没有马甲线，何以谈身材

故事要从4月说起。
那段时间，我被微信公众号上铺天盖地的健身文洗脑，突然发现一个好的身材如此吸引人，更重要的是，练身材这回事不分年龄，年轻也好，老了也罢，只要练，总比不练强。


然后就加入了一个健身群，按群规每周至少要与群友视频约健一次。如若不然，发红包50。
最先被马甲线吸引。
自己在网上找练马甲线的动作，自己制定了个计划。
后来通过与不同的群友约健身，渐渐接触到越来越多的信息。
比如，人家根本不用自己编计划，直接下载个软件叫马甲线，跟着做就行了。现在有了keep健身，更方便。
比如，没时间健身，为了挤时间出成果，选择了室内高效率的T25，25分钟也能让你大汗淋漓。

结果呢？
练了一个多月，马甲线果然隐隐约约露出了羞涩的脸。

但为什么不间断地练，进步却不明显了呢？
一查才知道，原来是腹部脂肪太厚，藏起了肌肉。
那怎么办？
只有一个办法，减脂。通俗地说，就是减肥啦。

跑步不是为了减肥

回顾自己的健身之路，恍然发现，最开始并不是从减肥开始的，甚至于自己一直不觉得多胖，一直拒绝承认自己是在减肥。
不是减肥是什么？那叫减脂好吗？
怎么减脂？
跑步呗。
之前因为没有目标，三天打鱼两天晒网，跑了三个月，除了终于迈出了第一步，离成功剩下的99步仍然辣么遥远。
8月份，下载悦跑圈，加入跑步群，正式开始打卡。
一次跑40分钟才能燃脂？
好吧，那就一次跑40分。
一周跑4次以上才有效果？
好吧，咬咬牙一周至少4次。
31天打卡19次，天天测体重，减重10斤，腰围直接小一圈。
10年来，第一次减肥成功，裤子能穿进小一码的。
突然间开始特别爱自己。

是什么感觉？
跑步的时候摆臂，两手肘离腰侧很远，开心到原地爆炸。
会在跑的时候时不时地按按自己上腹肌，感受它随着步伐的起伏，紧实有力。
这位跑者的脸上突然呈现出谜之微笑，请不要奇怪，她在为自己的腹肌暗自窃喜。

会时不时抚摸自己平坦的腹部，感受无一丝赘肉的美好触感。
会对着镜子看光线在肌肉上投射下美丽的线条，为自己沉迷。
似乎二十多年来第一次体会到这种对身体极致的控制感。
原来通过别人的经验练习真的有用，跑步减肥诚不我欺也。

练着练着，就成了瑜伽教练

那个夏天同时还利用周末上了瑜伽教培班。
之前有做过会员，特别喜欢瑜伽带给身体和心灵的放松感，完全把它当做休闲的方式。
虽没有投入全部的时间精力，但仅仅是周末的无意练习，身体就悄悄起了变化（有时候恰好值完夜班的第二天去上课，偷偷在课堂上睡着过）。
本来弯腰勉强能摸到地，没几天竟偶然发现全手掌贴地无压力。那种内心猝不及防的狂喜，感觉又一次爱上自己。
一开始觉得金字塔式从理论上来说根本做不到头触到地，到后来在身体自然的习练下才明白为什么靠的不是上半身的弯曲而是腿的伸展；再到后来劈下去的神猴式（俗称竖叉），这种通过习练一点一点的进步，不需要多少脑力的参与，完全不同于智力游戏，却令人深深地感知并爱上自己的身体。

辟谷？净食净的是味觉

十月份参加了净食培训班，花960买了一瓶琼浆喝了四天，完全不吃其他食物。
四天后，只吃水煮蔬菜，再如此二日才恢复正常饮食。
我不敢说这个方法直接对减肥有多大疗效，但经历过如此这般自虐，再没有饭点了该吃什么的困惑倒是真的。[认真脸]
说真的，几天不吃饭，确实瘦了几斤；恢复饮食后，体重也慢慢回来了。
这有什么用？
当然有。
这之后我发现，对于食物竟然也能做到更强的控制。
吃香的喝辣的，当然能够继续享受。
但人生第一次，深深地感受到食物本身的气味，比如四天不吃饭，第一次吃水煮蔬菜竟是那么美味。
再简单的健身餐也能吃出美好的感觉来。
人生终极365问“今天到底吃什么？”也意外得以完美解决，因为身体会诚实地告诉你什么都想吃。
本来食欲是人的天性，这不能吃那不能吃，肯定备受折磨。
然而真相却是，完全不需要限制和挣扎，一切都发生在轻松愉悦的状态下。
健身需要长期严格的饮食控制，牛人固然可以靠与自己搏斗达成目标，但真正去享受这件事岂不是更高级的体验？

独立与自由

倒回去一段，5月份时还收获了考过科目二的狂喜。
拿到驾照后，买了辆车送给自己当生日礼物。
当然，有亲爹或者干爹或者男朋友或者谁都好送自己一辆车肯定也很快乐，但自己送自己，让快乐的层次变得更多。
虽然离实现财务自由还很远，但即使这点小小的对金钱的掌控感还是令人感到美妙。
车很便宜，但突然能够驾驭得了一个比自己大很多的东西，努力脑补出温柔小女人开着车酷劲十足的巨大反差，忍不住爱上自己。[wohaixiule]
讲了这么多2015年的事，是不是突然有种错觉以为即将来临的是2016？是我的不对啦。
在即将迎来2017的时刻，是得对2016做些回顾。
2016年，我自学了日语，重新享受了学习的充实感；
2016年，我终于参加了全天候的瑜伽复训，感受从早上5点起床到晚上9点一直泡在瑜伽的世界中是怎样美妙的体验；
2016年，我任性地离开工作，离开旧的生活旧的自己，来到日本开始了新的人生历程。
2017，愿能继续爱自己，继续享受生命的每一天。
忙也好闲也好，你开心就好。

                                                                          新年快乐！

我爱这世界y

真是神了，中间那个黑人健身教练下的图片本是这样的，为什么发出来成了机器人？！

dark429

城管姐姐好身材，男室友找的怎么样啦？

花季¨莫浅忆

老姐 我又看到你了

CNC鱼骨君

有时候看了某些东西感觉很燃，找到表哥借了套莱美的杠铃。但自己一个人总是坚持不下来。现在每天坐地铁一个多小时去上日语培训班，回到家累成狗，杠铃看都不想看一眼。可能今年3月份去了日本以后，换个全新的环境，每天还可以跑跑步控制控制饮食吧。一起加油哦

我爱这世界y

东京有多少想做瑜伽的中国女人？

我爱这世界y

竖叉还劈不好，只要靠多练啊

csryhbc

怎么就这么没缘分呢

我爱这世界y