留学圈的十大疑难杂症，你中了几个？

Cayon若风

留学生们漂洋过海，一个人在异国他乡求学，难免会产生各种“小情绪”，生各种各样的“病”。归结起来，病症都有所相似。 今天，就和大家一起来看看，留学生们最容易得的“十大疑难杂症”。 1、思乡怀人症 临床症状： 下课后一个人去食堂的时候总会感到孤独，莫名就想起家里简单却温馨的小菜；看到父母的短信时，鼻子就特别酸。 易发病人群： 全体留学生 是否传染： 是 （病症传染性极高，通常由情绪传染给身边的人） 建议： 常与父母交流，多多视频电话沟通，可以用拍照的形式记录日常生活和父母家人分享。要让他们知道，思念是互相的。

2、日夜颠倒障碍症 临床症状： 白天睡不醒，精神萎靡；晚上睡不着，精神亢奋。并且因为各种学业或社交因素导致入睡时间越来越晚，身体严重透支。 易发病人群： 夜猫/赶DUE拖延症患者 是否传染： 是 （我不睡，谁也别想睡） 建议： 养成良好的作息时间，身体健康永远都是“革命的本钱”， 学习和社交固然重要，但是度一定要把控好。夜生活固然绚烂，但是早上的阳光才更明媚。 3、中国胃坚守症 临床症状： 因为连续吃汉堡薯条等快餐之后，特别想念国内的火锅、烧烤、串串、麻辣香锅等美食，因为一直吃不到或者国外的太难吃，从而产生了抑郁的情绪，感觉回国之前不会再快乐了。 易发病人群： 中餐死忠粉+吃货爱好者 是否传染： 容易传染 （只要报两个菜名，就会轻而易举地勾起旁边小伙伴的食欲） 建议： 学校周边的餐馆吃腻了，趁着空闲时候可以去找个地道的餐厅吃顿粤菜、涮个火锅，好好疗养一番。住在校外且不嫌麻烦的人可以趁着周末去华人超市屯一波货，自己动手，丰衣足食。 4、水土不服综合症 临床症状： 开学之后一直不太适应，生活节奏、社会环境、文化差异、交流方式等，全都需要重新接触。学习方式也和以往大有不同，考试、论文都很吃力。 易发病人群： 初到国外的留学生 是否传染： 否 建议： 保持心态平和，尽快理解和适应中外生活和文化的差异。在学业上，可以充分利用教授和学校资源，制定时间管理计划，培养自主学习能力。在生活中，多参与学校社团活动，多与人交流。 5、秃头恐惧症 临床症状： 洗头或者梳头的过程中发现大量的断发，手挠一挠头可能就会拽下来几根，摸摸头顶，对发际线和秃头的恐惧越来越深了。 易发病人群： 压力超大人群 是否传染： 是（脱发不传染，但是对脱发的恐惧一传百） 建议： 注意作息时间，合理安排学习任务。尽可能的不要给自己过多的压力，调整好积极的心态。当然，多吃点生发的食材或者买点防脱发的洗发水也可以，管不管用不知道，至少心安。 6、啥都拖延症 临床症状： 闹钟响了一遍又一遍就是不想起，论文一篇又一篇就是不想写，考试在即，依然没心思复习。俨然一副破罐子破摔的架势。 易发病人群： 懒人 是否传染： 否 （你懒不代表别人懒） 建议： 早睡早起，安排好自己的学习和娱乐时间；抱紧学霸的大腿，她去图书馆你也跟上。人哪，还是要对自己狠心一点。 7、马爸爸依赖症 临床症状： 习惯了国内便利的快递，回村的网购体验大打折扣。对商品的满心期待在高昂的快递费用与漫长的等待中逐渐消磨，滋生的焦虑、暴躁、忧心等负面情绪频频而出。 易发病人群： 剁手党 / 网购爱好者 是否传染： 否 建议： 你的快递一定会穿越世界上汹涌着的人群，一一走过他们，怀着一颗虽然缓慢却目标坚定的心走向你。放平心态，它一定会找到你的，你要等。 8、手机依赖症 临床症状： 异国恋，只能靠手机保持联系。一言一行，一点一滴，只能靠手机传递，以至于长时间对着手机傻笑。 易发病人群： 异国恋情侣 是否传染： 否 （对象不是传染就能找到的） 建议： 互相信任最重要。哪怕是短暂的问候，吃了什么或者是睡了没，都是你们安全感的来源。记得分享彼此的生活，感情是需要维系的。 9、饮食紊乱综合症 临床症状： 一到晚上就特别想吃东西，正常的饮食时间永远不规律，胃痛，肠胃不适等频频发生。 易发病人群： 起床困难症/熬夜爱好者 是否传染： 是 （取决于室友的意志力） 建议： 养成良好作息并按照三餐规律时间进食，在非三餐期间少吃零食，否则易致正餐吃不下且营养不均衡之类后续症状。 10、中英文转化困难症 临床症状： 放假回来，东北话脱口而出；去bookstore买东西，拿出学生卡，一个一个数字在脑子里缓慢翻译成英文报给别人听。 易发病人群： 新生/收假刚回来人群 是否传染： 否 建议： 多说多说多说，你就拼命说，说的不对你也要用英文说，慢慢地说英语就变成你的条件反射了，中文你会表达，英语找不到准确的替换的单词一定要多查字典，多问Local students。